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（負荷軽減のため省略中）


[ 2014年05月14日 - 19:06 ]

【ヤバい、今日から真剣にダイエットする】

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身長177cm 体重80kg　体脂肪率20％

社会人になって15kg太ったwwwww

さっそく今日の夜飯は炭水化物抜きの少量にした。
目標は今年じゅうに10キロ以上痩せる！

たまに経過報告スレ立てるかも



スレッド作成者： ブルーブルー (DDnw2HDJ9rw / HJ0J3.dbhhw)
このトピックへのコメント：
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(05/14 - 19:53) 食材の分量全部はかって摂取カロリー全部メモしな。そうすりゃやせる。外食はチェーン店の似た料理のもの探して代用しな。これで俺やせたで。もちろん有酸素もしたが。飲み会が鬼門なんだよな。
(05/14 - 19:21) 定期スレとか激しくいらないけど…
(05/14 - 19:10) わかるわ、俺も学生時代より10キロ近く太った