(06/02 - 17:09) 俺もこのスレ勉強になった
主 (06/02 - 16:22) ↓ありがとう、参考になるわ。この前は１日丸々寝てたよ
(06/02 - 16:10) 昼寝は15分ぐらいがちょうどいい。主はナルコレプシーも疑った方がいい。俺も睡眠障害あって眠りが極端だから。起きた時は光を目の中に取り入れること（太陽を視ろってことではない）と、昼寝は下でもあるけど15分から20分程度。覚醒後は体を軽く動かす。あと夜はちゃんと風呂入ることだな。風呂って体を消耗させるから、入眠にいいんだよ。ただし長風呂や熱いのはダメな。
(06/02 - 15:58) ↓わかるわ
(06/02 - 15:41) 特殊な夢を見やすい。
(06/02 - 14:53) 俺は日中、夜中と勤務時間ぐちゃぐちゃだけど、そのうち睡眠とかどうでもよくなった。別に3日くらい寝なくても死なないし、どうとでもなると考えたら良く眠れるようになった。睡眠に対するストレスが睡眠を妨げるという悪循環になるので、あまり考えない方がいいよ。
(06/02 - 14:05) 昨日とか暑くて布団の上でじっとしてたらいつの間にか寝てたな
(06/02 - 13:53) 休みの日に布団で昼寝すると体調悪くなるわ。椅子とか床で昼寝すると体調いい
主 (06/02 - 13:48) なるほど、俺もまたいろいろ調べて見ます。しかし俺は最低1時間は昼寝するからな、これが毒なんだな
(06/02 - 13:44) タクシーの運転手は15分だけ休んだり寝たりするらしいね
(06/02 - 13:41) 昼寝は30分以上すると逆効果だよ。
主 (06/02 - 13:34) 一度昼寝して長引いてしまうと3日くらいはリズムが崩れる、しかし昼寝しないと眠くて仕方ない。仕事ある日より休みの日にダラダラしてしまい、そのまま仕事行けなくなる。別にブラック企業じゃないし人間関係も良かっただけに退職したくなかった…。
(06/02 - 13:33) ↓W杯存分に楽しめるな！
主 (06/02 - 13:31) サラリーマンは生活リズムが整えやすいのかも。実は俺、睡眠障害的なとこがあって会社を退職しました。体がついていけなくて、昼から夕方眠くなり、寝てしまうと次の日だるくなる。休みの日に昼寝して、そのまま出勤の時に体調不良みたいな状態のブーメランだよ
(06/02 - 13:29) 分かる気がする
(06/02 - 13:28) そういう意味では月〜金働いて土日休むというサラリーマンは健康的なのかな？介護職とか飲食店とかかなり大変そう・・・。
主 (06/02 - 13:26) みんなありがとう。結構いるんですね。なんだか安心しました
(06/02 - 13:26) 日勤夜勤の週ごとの二交替で働いてるから、常に胃の調子が悪くて微妙に頭痛もする
(06/02 - 13:25) 昼寝してる時や横になってる時は気持ちいいが起きると体重いよなｗ
(06/02 - 13:22) 隊長は悪くならないが、体はだるくなる
(06/02 - 13:21) わかるわ。俺も中途半端に寝たりすると全然疲れ取れないし、逆に眠気を我慢しててでも昼寝してない時の方が調子良い
(06/02 - 13:19) 偏頭痛かな。 俺もよくあるよ