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（負荷軽減のため省略中）
[ 2015年10月17日 - 12:11 ]
【体型を維持するのが難しすぎる…】
■
俺は177cm 68kgなんだけど、ちょっと食べ過ぎるとすぐ70kg超える。
ある程度食欲抑えて運動してやっと今の体型がキープできる。
太りにくい人が本当に羨ましい。
みんなは体型を維持するのに努力してる？
スレッド作成者： t (VmZPEHfMlEc)
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(10/17 - 18:21)
俺は178㎝72㎏のぽっちゃり。運動してもなかなか落ちないぜ。
(10/17 - 15:27)
運動しようぜ
(10/17 - 14:46)
コーヒーのんでからの有酸素は代謝挙げるし、カフェインで興奮効果もあるし、理にかなう行為。 脱水症状には気をつけたい。
(10/17 - 14:45)
俺もマラソンしまくってるけど昔からスポーツやってないとくると思う膝に。めんどくさいけどアプリでしっかりカロリー管理がベスト。自炊のときはグラム単位でカロリーはかってるわ。
(10/17 - 14:34)
週末フットサルやれば？ある程度都会なら個人で参加できるフットサルあるよ。
(10/17 - 12:20)
隙あらば体重増加
(10/17 - 12:19)
してない
(10/17 - 12:15)
毎日最低１時間ジョギングしています。休みの日は朝食前にコーヒー１杯飲んでジョギング１時間数分間ジョギングしています。そうすれば体重は大分落ちますし、それ以上増えることもあまり有りません。
(10/17 - 12:13)
隙あらば自分語り
(10/17 - 15:27) 運動しようぜ
(10/17 - 14:46) コーヒーのんでからの有酸素は代謝挙げるし、カフェインで興奮効果もあるし、理にかなう行為。 脱水症状には気をつけたい。
(10/17 - 14:45) 俺もマラソンしまくってるけど昔からスポーツやってないとくると思う膝に。めんどくさいけどアプリでしっかりカロリー管理がベスト。自炊のときはグラム単位でカロリーはかってるわ。
(10/17 - 14:34) 週末フットサルやれば？ある程度都会なら個人で参加できるフットサルあるよ。
(10/17 - 12:20) 隙あらば体重増加
(10/17 - 12:19) してない
(10/17 - 12:15) 毎日最低１時間ジョギングしています。休みの日は朝食前にコーヒー１杯飲んでジョギング１時間数分間ジョギングしています。そうすれば体重は大分落ちますし、それ以上増えることもあまり有りません。
(10/17 - 12:13) 隙あらば自分語り