(06/28 - 16:50) そんな主にブレサリアンhttp://karapaia.com/archives/52241517.html
(06/28 - 16:12) ローラー台はガチ
(06/28 - 01:30) 腸内環境崩れて体質おかしくなるよ
主 (06/27 - 22:52) なんだよ、昭和時代だとか流行りだとか
(06/27 - 22:38) ミーハーっぽいなこいつ。流行りにばっかり乗っかる奴は胡散臭いぞ
(06/27 - 22:37) 一万歩のウォーキングずるくらいなら走るほうがマシだわw
(06/27 - 22:36) あと流行りの酵素ダイエット。ドリンク系はやや高額だが、サプリは安いのが色々ある。ちなみに自分は朝は酵素サプリしか摂ってない
(06/27 - 22:34) あとアントニオ猪木や小川直也で有名になったファスティングを試してみたら？やや高額だけど僅か三日間で体内の汚いモノが排出されて余分な体重がガクンと落ちてかなり即効性がある。カロリーメイトは所詮ただのおやつがわりに過ぎない
(06/27 - 22:30) カロリーメイトがダメなんでなく、カロリーメイトだけがダメということ。おやつにガッツリ甘いスイーツを食べまくってた人が、それをカロリーメイトに置き換えだけでもだいぶ違っていくと思う。個人的に一日二食を薦めたい。一日三食が当たり前のおかしさに気付かない人が多すぎ。16時間何も食べずに8時間の間にだけ食べる習慣を身に付けたら本当じっくりだけど確実に痩せていく。短期間に急激に落とすのでなく緩やかに落としてくのが理想。慣れないジョギングとか無理する必要ない。一日一万歩のウォーキングと一日二食だけで充分
(06/27 - 22:25) カロリーメイトダイエットwwwwwwww
(06/27 - 22:03) ダイエット中こそ良いもの食べないと、大変なことになるよ。悪いものまで一生懸命吸収しようとするからね
イサオ (06/27 - 20:46) おっ、さすがヘンリクさん。広告がバンバン出るけど、無料版でも機能十分なのがこのアプリの良いところだと思ってる。
(06/27 - 20:29) とにかくカロリーメイトダイエットはダメ。朝食をきちんと食べて夜の飯を減らす。適度な運動で脂肪を燃やす。それと必ず水分補給は忘れずに！ダイエットのつもりが健康を害したら本末転倒
ヘンリク (06/27 - 19:49) イサオさん＞私もそのアプリ使ってますね。まぁジョギングはあまりしないんですけど、そのアプリの自転車版もあるので、そっちはサイコンと併せて頻繁に使ってます。
(06/27 - 19:40) 身長はともかく、自分のベスト意識して管理し続けることが大切なんだな。少し見習おう
イサオ (06/27 - 19:29) あんまり走り過ぎると足首痛めたりするからな。俺も極稀に調子乗って2時間走ったりするけど、翌日は距離落とすわ。
(06/27 - 19:26) すごいなそれ　↓
(06/27 - 19:24) 全盛期は平日は1時間、休日は合計2時間30分ジョギングしていましたが、今はもう無理ですね。狂っていましたね。あの時。
イサオ (06/27 - 19:22) 俺は16※cmだからな。主の身長が羨ましいわ。身長から言ったら、57kgは超理想的なんじゃないか。
主 (06/27 - 19:11) 1時間くらいジョギングは精神的にも肉体的にもキツイな。てか51てやばいな。俺175で学生時代、自主練+部活+筋トレ+食事制限で体脂肪10%の57だったけど、身長の問題かな
(06/27 - 18:49) 体重も減らしたいけどついでに筋肉もつけたい。筋肉があれば脂肪燃焼もより出来るらしいし。ちなみに有酸素運動もする予定。暴飲暴食しまくって筋トレも辞めて、57から69になったけど戻ったらメイトダイエットも暴飲暴食もせず維持する予定
イサオ (06/27 - 18:48) つっても俺の場合、身長がな...。まぁ健康的に痩せないと、いざ女の前でマッパになるチャンスが巡ってきたとき、ハズい思いをするのは確か。
(06/27 - 18:43) イサオそんなに細いのか
(06/27 - 18:40) カロリーメイトって・・昭和時代かよｗ
イサオ (06/27 - 18:40) 落とした後の体重キープが肝心だよ。俺は51kgを超えないようにしているが、制限内である程度好きなもの食べるけどその代わりジョギングは欠かせないわ。
(06/27 - 18:39) 断食しとけ。それでいいやろ
(06/27 - 18:39) 体重戻したいのにプロテイン飲んで筋トレするの？体重減らしたいなら普通は有酸素運動じゃないか？
主 (06/27 - 18:31) あ、ミス。起きた時と筋トレ後にプロテイン飲む予定。筋トレつってもジムとか行ったりじゃなくて家で出来るくらいのやつ。
(06/27 - 18:24) こんだけしか食べずに筋トレｗ
(06/27 - 18:20) しょうみ起きる時間バラバラだし朝食も昼食もないんだよな。一応筋トレはダイエットのためしてる。前の体重に戻れたら辞める予定。
(06/27 - 18:18) ダイエットってバランスの良い食事をとることも大切らしいね。多すぎず少なすぎず。
(06/27 - 18:09) それと、ダイエットで体重を落とす事が目的じゃダメですよね。落として、その体重をキープすること。それがダイエットのゴールだと思っているのです。
(06/27 - 18:01) 筋肉が減って基礎代謝が下がれば太りやすくなる。逆効果だよ。
(06/27 - 17:56) その方法じゃ長続きしないし、絶対にリバウンドする
(06/27 - 17:55) どうせ食事抜くなら夕食抜け。朝食抜くのは間違ってる。
(06/27 - 17:52) 1様カロリーメイトもバランス栄養食だし。これで良いかなと。体重は今の所３日間で2記録痩せた。体重も定期的に記録してる。朝食は食わない。起きて6時間後に昼食、その6時間後に夕食って感じ。
(06/27 - 17:46) 突っ込みどころ満載のダイエット
(06/27 - 17:41) デブなら胃が小さくなって痩せるかもな
(06/27 - 17:38) 朝食は？こういうわけわからんダイエット法しだす人って大体朝食食べないんだよな
(06/27 - 17:29) 毎日決まった時間に体重計って記録しなさい
(06/27 - 17:28) バランス良く。そんなわけの分からない食生活していたら、短期的には良いかもしれないけど、長期で見れば、絶対リバウンドして食欲が抑えられなくなる蔵